Sejak dahulu, madu diakui mempunyai segudang faedah untuk melindungi kesehatan badan. Cairan manis itu dapat juga menolong turunkan berat tubuh. Tetapi, konsumsi madu tetaplah tidak bisa terlalu berlebih, mesti sesuai dengan keperluan Anda.
“Madu memiliki kandungan berbagai macam vitamin serta mineral, hingga dapat menolong turunkan berat tubuh dan mencapai berat badan ideal sesuai keinginan anda. Madu memiliki kandungan tinggi oksidan hingga aman dikonsumsi sehari-hari, ” tutur pakar gizi Nur Hikmah waktu diwawancarai Kamis (30/11).
Pakar gizi dari Tempat tinggal Sakit Spesial Daerah (RSKD) Atma Husada Mahakam Samarinda itu menuturkan, madu memiliki kandungan vitamin B1 atau thiamin, riboflavin, asam askorbat, niasin, asam folat, serta vitamin K. Sesaat kandungan mineralnya diantaranya, magnesium, natrium kalsium, fosfor, serta kalium. Tidak butuh takut konsumsi madu karna kandungan pemanis alami di dalamnya, berbentuk fruktosa serta glukosa aman dikonsumsi untuk pasien diabetes.
“Madu memanglah memiliki kandungan gula, tapi kalorinya berbeda dengan gula pasir. Kandungan vitamin serta mineral yang tersimpan dalam madu juga menolong mengolah gula. Nutrisi itu begitu perlu untuk melarutkan cholesterol serta lemak. Madu dapat mengontrol lemak yang tersimpan didalam badan saat lemak dibakar lewat kesibukan berolahraga dalam sehari-harinya Anda, ” terang wanita yang akrab disapa Nur itu.
Madu, lanjut dia, dapat menolong turunkan berat tubuh karna memiliki kandungan indeks glikemik (IG) yang rendah. Buat perut lebih cepat kenyang serta tidak gampang lapar. Terlebih bila dikonsumsi malam hari, juga akan kurangi rasa menginginkan konsumsi makanan ringan. “Menikmati madu tidak harus ditambah jeruk nipis karna madu telah mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi. Tapi jeruk dapat menaikkan aroma serta kesegaran madu waktu dikonsumsi, ” tuturnya.
Anda dapat konsumsi madu tanpa ada kombinasi apa pun. Bisa digabung dengan air hangat serta diminum 2-3 kali dalam satu hari. Dapat pula digabung dengan makanan beda, umpamanya roti. Anda bisa konsumsi madu setiap saat. Tetapi, saat terbaik konsumsi madu yaitu saat malam hari sebelumnya tidur.
“Jika dikonsumsi sebelumnya tidur, otak juga akan bekerja menggerakkan otot untuk hasilkan daya. Sistem itu bisa menghasilkan hormon perkembangan, hingga begitu menolong untuk turunkan berat tubuh, ” ujarnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar